健康导读：感冒了怎么办?正确地调理饮食是一条很重要的康复原则。饮食以清淡为原则，忌辛辣油腻之食物，初期宜多饮水，饮食以粥、面食为主，但必须保持足够的饮食摄取量，坚持一日三餐，按时进食。哪些食物可以吃?哪些不能随便吃呢?跟着小编一起了解一下吧。

感冒了要多喝粥 少喝苦丁茶

感冒了怎么办?哪些食物可以吃?哪些不能随便吃呢?多喝粥，少喝苦丁茶等降火的东西，跟着小编一起了解一下吧。

　　感冒时多喝粥

感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后胃口较差，成都白癜风医院医生指出：肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　风寒感冒

症状：发热，怕冷甚至打寒战，无汗，周身酸痛，鼻塞。

食疗方式：生姜苏叶葱白粥

具体做法：取苏叶10克、葱白3根、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅油盐调味就可食用了。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的较好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。苏叶、葱白也有发散风寒的效果， 苏叶在一般药店就可买到。

风热风寒感冒要对症下“粥”

　　风热感冒

症状：发热，咽部肿胀，鼻塞，口渴，大便干燥。

食疗方式：桑叶葛根枇杷粥

具体做法： 取桑叶18克、葛根30克、枇杷叶10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米 60克，将上述药物洗净切碎，加水适量煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，调味趁热服。

　　流行性感冒

症状：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状出现较迟。

食疗方式：白萝卜茶叶粥

具体做法：取白萝卜100克、茶叶5克、食盐适量，先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃、止咳化痰之功效。

　感冒后期宜喝汤

黄启辉副教授说，中医认为感冒后期宜用健脾开胃之品，如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等。

苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的

　　感冒者不适合喝苦丁茶

上火了喝点苦丁茶，已经成为很多人的习惯。生活中还有不少人偏爱它那种苦尽甘来的味道。成都白癜风医院医生指出：但苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的，这一点往往为大家所忽视了。以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点：

风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。

　虚寒体质者：虚寒体质者较突出的特点是冬季特别怕冷，常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。

慢性胃肠炎患者：慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，成都白癜风医院医生指出：苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。

经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也较好少喝苦丁茶。

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