导读：香蕉作为美味可口的水果，其实是可以作为很好的饮食减肥食谱的哦。下面小编就要教你怎么运用香蕉减肥法，让你用较实惠的方法减掉较多的赘肉。接下来会教你如何在一日三餐巧妙运用香蕉减肥，同时还有很多注意事项哦。

香蕉减肥法

就像其他的饮食减肥方法，香蕉饮食减肥法一开始的时候可能会比较难坚持。它的目的是帮你减掉身上的赘肉。成都白癜风医院医生指出：它的特点是在食物的选择上面具有可变性，假如没有按照特定的方法来操作的话，你可能减肥不成功，反倒增肥。

流行性

这一款香蕉饮食减肥方法较早是在日本流行起来的，有一个日本演员由于借助香蕉减掉了25斤重量。

由于香蕉减肥的有效性，导致大范围地追崇这款减肥方法，有一段时间里日本的香蕉都是不足供应的。

1、早餐

早上给自己准备一杯温开水，一般是以自己房间的温度为标准。然后准备好香蕉，你可以任意吃香蕉，不需要刻意控制自己的食用数目。成都白癜风医院医生指出：早上吃点香蕉可以帮助清肠胃，让你的一天凑够轻盈中开始。

2、午餐

吃完早餐之后，你在吃午餐之前都不能吃任何东西。但是午餐的时候，你可以吃任何自己想吃的食物。但是你较好将下列食物列入午餐中，比如蔬菜沙拉、汉堡、去皮鸡胸肉等等。不要委屈自己的胃口，经过了好几个钟头完全不吃东西，你值得吃些自己喜欢的东西.

3、时机

时机在香蕉饮食减肥方法中举足轻重。完成了你的午餐之后，你在午后时间里也是要完全禁止自己吃东西。成都白癜风医院医生指出：作为奖赏，你可以在晚餐的时候吃好点。

还有一点也很重要，你在晚上8点之后就不能碰任何食物了。你可以早点上床睡觉。

4、好处

根据研究发现，香蕉饮食减肥方法可以帮助消化，并且能够为身体提供大量的水分。要知道，香蕉中含有大量的纤维、蛋白质和钾，对人体的健康十分有益。其中含有的耐性蛋白可以使你感到饱腹。

5、不是万能的

香蕉中含有的耐性蛋白可以帮助你燃烧脂肪，但是你也不能够过于放纵自己的胃口。成都白癜风医院医生指出：特别是那些具有暴饮暴食习惯的人，特别要注意适量饮食。

香蕉饮食减肥法并不能改善我们的饮食习惯，所以需要自己加强自我控制能力。

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